Я дипломированный психолог-регрессолог. Работаю краткосрочно, без осуждения и «волшебных таблеток». Доходим до первопричины, используя ДПДГ, КПТ, эффективные методики краткосрочной терапии и МАК-карты.

Моя задача — не дать готовый ответ, а сопровождать вас на пути к вашему собственному решению.

Чтобы вам было спокойно, я заранее рассказываю обо всем, что будет происходить. Никакой магии — только понятные шаги и ваш комфорт.

Шаг 1. Знакомство и безопасность (5-10 минут)
🤝 Мы создаем атмосферу, где вы сможете расслабиться и быть собой.
Встречаемся (онлайн или в моем кабинете в Москве). Я представляюсь, рассказываю пару слов о себе и о том, как я работаю.

Вы можете задать любые вопросы: «А что, если я расплачусь?», «А вы меня осуждаете?», «А это конфиденциально?».

Я рассказываю о правилах: полная конфиденциальность, отсутствие оценок, ваш приоритет в любой момент остановить сеанс.

Ваш фокус: почувствовать, комфортно ли вам со мной. Если нет — мы не продолжаем.

🔒 Гарантия: «Все, что вы скажете, останется между нами. Это безопасное пространство без осуждения и советов «как надо жить».


Шаг 2. Ваш запрос и цели (15 минут)
🎯 Переводим расплывчатое «что-то не так» в конкретный запрос для работы.

Вы рассказываете, что вас беспокоит. Это может быть история, ощущение в теле, просто набор слов: «тревожусь», «не могу проснуться», «все бесит».

Я задаю уточняющие вопросы, которые помогают нам обоим увидеть фокус работы: «А когда это началось?», «А как это мешает вам жить?», «А как бы вы хотели, чтобы стало?».

Мы вместе формулируем цель: «Я хочу перестать просыпаться с тревогой», «Я хочу наконец принять решение о смене работы».

Ваш фокус: не нужно готовиться и подбирать слова. Говорите, как есть. Моя задача — помочь вам услышать себя.

Результат шага: У нас есть мишень для работы. Дальше я буду бить точно в цель, а не «распыляться» по всей жизни.


Шаг 3. Основная работа (30-35 минут)
🛠️ Главное здесь: используя разные методы, дойти до сути проблемы и начать ее менять.
Это сердце нашей встречи. В зависимости от вашего запроса и состояния я подключаю техники.

Важно: Я всегда объясняю, что мы будем делать и зачем. Вы можете в любой момент сказать «давайте остановимся» или «я не хочу это пробовать». Здесь нет принуждения.

Результат шага: Вы смотрите на свою проблему под новым углом, заряд эмоции снижается, тело расслабляется, появляются инсайты («Ах вот оно что!»).


Шаг 4. Итоги и рекомендации (5-10 минут)
📝 Фиксируем, что мы сделали, и я даю вам инструменты для самостоятельной работы.

Я коротко резюмирую с каким запросом мы работали, что сделали в ходе работы и какие результаты получили.
Например: «Мы начали встречу с тревоги из-за начальника. В ходе работы мы увидели, что это связано со страхом оценки из школьных лет. Мы снизили заряд этого воспоминания через ДПДГ».

Вы делитесь своими главными озарениями и чувствами.
Мы договариваемся о следующих шагах (нужна ли еще встреча, что вы сделаете до нее).

🎁 Бонус: После консультации я вышлю вам памятку с рекомендациями и домашними практиками (например, дыхание для снижения тревоги, вопросы для самоанализа). Вы сможете к ним возвращаться, когда захотите.

Ваш фокус: закрепить прогресс и понять, что делать дальше — в одиночку или со мной.

Результат шага: У вас в руках (в телефоне или на бумаге) — понятный план и инструменты. Вы не бросаете всё «как есть», а уходите с ресурсом.